호흡의 기술
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호흡의 기술 - 제임스 네스터 (James Nestor)소식/우리글 2022. 6. 7. 21:13
“더 좋고, 더 깊고, 더 건강한 호흡법은 무엇인가?” 잃어버린 건강의 기둥, 호흡의 비밀을 10년간 파헤친 역작 “숨쉬기 능력은 건강과 수명의 척도다” 부실한 심장과 쇠약한 호흡기, 상처뿐인 면역계를 회복하기 위한 팬데믹 시대의 유쾌하고 친절한 호흡 탐구서. “숨을 쉬면 살아 있는 것이고, 숨이 멈추면 죽은 것이다.” 이 책은 숨쉬기를 수동적인 단순 행위로 여기는 통념을 뒤집으며 시작합니다. 평생 무의식적으로 호흡하며 살아온 이들에게는 숨쉬기가 무슨 별일인가 싶을 것입니다. 하지만 평소 호흡기 문제로 악전고투하던 중년의 저자는 의사의 권유로 참석했던 호흡법 강좌를 계기로 호흡의 역할에 주목합니다. 그저 강사의 지시에 따라 한 시간 동안 눈을 감고 숨을 쉰 것뿐인데 눈에 띄는 컨디션의 변화를 체감하면서 ..