소식/정보지
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몸의 신호 -어느 날 갑자기 등 근육이 딱딱하게 뭉치고, 쑤시고, 결려본 적 있으신가요?소식/정보지 2021. 6. 17. 15:08
◐ 어느 날 갑자기 등 근육이 딱딱하게 뭉치고, 쑤시고, 결려본 적 있으신가요? 통증 때문에 활동에 지장이 있는 것은 물론, 밤잠을 설쳐본 적은요? 근막통 증후군은 우리가 소위 ‘담 걸렸다’고 표현하는 증상을 말합니다. 신경성 동통이라고도 부르기도 합니다. 주로 잘못된 자세나 스트레스에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장함에 따라 근육에 영양분과 산소가 부족해져 발생하게 됩니다. 근막통 증후군은 자연 치유되는 경우도 많지만, 증상이 심하거나 오랜 시간 호전되지 않는다면 병원을 찾아 치료를 받는 것이 좋습니다. 증상이 심하고, 호전되지 않는데 계속 방치할 경우, 목뼈나 허리뼈의 퇴행성 변화를 촉진하여 추간판 탈출증(디스크)으로 진행되는 경우도 있기 때문입니다. 치료는 마사지요법, 스트레칭 요법,물리..
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*미니멀리즘 아파트 인테리어* 따뜻한 미니멀리즘!소식/정보지 2021. 6. 17. 14:44
◐ 마음 편안하고 편리한 집, 재택근무와 집콕이 일상생활로 자리 잡은 요즘, 집이 갖추어야 할 가장 큰 미덕이지 않을까요? 30여 년 전부터 솜씨 좋은 살림꾼으로 여러 차례 취재했을 정도로 내공이 남다른 김현주 님의 미니멀리즘 아파트 인테리어를 소개합니다. 진짜 미니멀리즘이란 이런 것이다 “제 나이가 오십 중반이 되면서 좀 더 간소하게 살아야겠다는 생각으로 이사를 준비했지요” 그는 집의 규모도 절반인 곳으로 정했다고 합니다. 워낙 그릇이며 소품이며 구하고 고운 살림살이가 가득하던 그는 세간 대부분을 과감히 정리했습니다. 일반적으로 미니멀이라고 하면 냉정하고 차가운 분위기를 연상하기 쉬운데, 김현주 씨가 바라는 집의 모습은 ‘따뜻한 집’이였습니다. 그래서 주로 나무 소재를 사용하고 미색이 도는 화이트 도장..
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[올 여름 아이템] 다시 돌아온 젤리슈즈.소식/정보지 2021. 6. 14. 16:14
◐ 15년 전 여름, 다시 돌아온 젤리슈즈! 15년 전 여름, 거리를 강타했던 아이템 '젤리 슈즈'가 돌아왔습니다. 플라스틱을 말랑말랑하게 만들었던 바로 그것. 달라진 부분이 있다면 앞 코는 동글동글하고, 컬러는 더욱 다양해졌다는 것입니다. 도심에서는 양말과 함께 샌들을 신을 수 있고, 해변가에서 서퍼들은 일 년 내내 착용할 수도 있습니다. ▷메듀즈 1946년 프랑스에서 최초의 플라스틱 샌들을 만들며, 대표적인 해변샌들로 자리 잡은 메듀즈 샌들. 메듀즈는 다양한 컬러로 선택의 폭이 넓습니다. 글리터가 함유된 반투명한 제품은 1990년대로의 회귀를 연상케 하고, 불투명한 제품은 비비드한 컬러가 마치 페인트를 방금 쏟아부은 듯 반짝이는 효과를 내, 비를 맞으면 광택이 더욱 잘 드러나고, 태양 아래에서도 반짝..
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[순 우리말 이야기] 앗, 순우리말이었어?소식/정보지 2021. 6. 8. 13:39
◐ 소리가 예쁜 순우리말 알아볼까요? ▷ 1일부터 10일까지 우리말△ 1일 하루 2일 이틀 3일 사흘 4일 나흘 5일 닷새 6일 엿새 7이 이레 8일 여드레 9일 아드레 10일 열흘 ▷ 날짜를 말하는 순우리말 그저께, 어저께 오늘 내일 글피 ▷ 모도리 : 야무지고 빈틈없는 사람 ▷ 굄 : 유난히 귀엽게 여겨 사랑함 ▷ 그린비 : 그리운 남자 ▷ 미쁘다 : 믿을만하다 ▷ 혜윰 : 생각 ▷ 시나브로 : 모르는 사이에 조금씩 조금씩 ▷ 다소다 : 애틋하게 사랑하다 ▷ 한울 : 우주 ▷ 달보드레 : 다달하고 부드럽다 ▷ 마음결 : 마음을 가지는 태도 ▷ 꽃보라 : 떨어져서 바람에 날리는 꽃잎 ▷올랑올랑 : 가슴이 자꾸 두근거리는 ▷ 윤슬 : 햇빛이나 달빛에 비치어 반짝이는 잔물결 ▷사나래 : 천사의 날개 ▷ 다..
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[ 예술가 부부의 정원 ] *공간이 주는 안정감과 충족감* 추억이 쌓이는 정원 핀란드에서 온 유리공예가 안나리사 님.소식/정보지 2021. 6. 8. 13:18
◐ 추억이 쌓이는 예술가 부부의 정원 -공간이 주는 안정감과 충족감. 핀란드에서 온 유리공예가 안나리사, 홍성환 씨 부부는 올해로 13년째 남양주 수동에 살고 있습니다. 섭씨 1200℃의 유리를 다루는 부부의 뜨거운 일상에 쉼표가 되어주는 정원 이야기. 추억이 쌓이는 예술가 부부의 정원 “정원을 가꾸는 건 미래를 바라보는 일이에요. 꽃씨를 심고 나무를 키우면서 당장은 알 수 없는 모습을 상상하며 몰입하는 시간들이 즐거워요.” 안나리사 씨는 자연과 연결된 자그마한 마당만 있으면 어디서든 살 수 있다는 주의라고 합니다. 13년 전 그녀의 가족은 잣나무 숲이 우거진 남양주에 자리를 잡고 직접 집과 스튜디오를 꾸렸습니다. 부부와 두 딸이 함께 생활하며 유리 작업을 이어온 이곳엔 풀 한 포기, 나뭇가지 하나도 모..
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독립 새내기도 따라할 수 있는 아주 쉬운 *5분 친환경 현관 바닥청소법*소식/정보지 2021. 6. 4. 11:21
◐ 독립 초보자도 아주 쉽게 따라 할 수 있는 5분 컷 친환경 현관 바닥청소법 우리집의 첫인상~현관. 아름다움의 제일 첫 단계, 현관 바닥을 깔끔하고 깨끗하게 청소하는 것입니다. 일반적으로 구연산을 사용해서 청소하시는데 구연산은 초보자가 사용하시기엔 난이도가 있습니다. 구연산을 잘 못 사용하시면 타일에 손상을 줄 수 있다고 합니다. 누구나 따라 할 수 있는 정말 쉬운 친환경 현관 바닥청소방법 소개해 드리겠습니다. 준비물 : 따뜻한 물 500mml , 고무장갑 , 주방세제 3-4 드랍 , 린스 1-2방울 , 매직블럭 1개 , 청소용 양동이 ( 딸기 살때, 재래시장에서 담아 주시는 플라스틱 그릇 재활용하시면 좋습니다.) 청소의 첫 단계, 위생과 안전을 위해 고무장갑을 끼세요. ▷ 친환경 세제부터 만들겠습니다..
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+ 값비싼 노트북 오래 쓰려면? - 꼭 지켜야 할 몇 가지!소식/정보지 2021. 6. 3. 09:16
◇ 값비싼 노트북 오래 쓰려면? - 꼭 지켜야 할 몇 가지 아무래도 값비싼 전자기기는 사용할 때 조심하게 됩니다. 특히 새로 산 스마트폰이나 태블릿의 경우, 초반에는 모시고 살 정도로 아주 소중히 쓰게 됩니다. 손에 익고 적응하다 보면 신경 쓰지 않고 사용하게 됩니다. 노트북 역시 마찬가지입니다. 처음 구입했을 때는 조심히 다루지만 사용하다 보면 익숙하다 보니 본인도 모르게 ‘막’ 쓰게 됩니다. 관리도 잘하지 않게 됩니다. 값비싼 노트북, 오~래 쓰고 싶다면 몇 가지 지켜야 할 습관이 있다고 합니다. 틈틈이 관리를 해주는 것이 중요하다고 하는데 노트북을 오래 사용하기 위해 지켜야 할 몇 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 노트북의 치명적인 단점 : ‘발열’에 취약함. 노트북의 수명과 가장 밀접한 ..